mi associo x quanto riguarda sia la frequenza di allenamento che al tenere i microcicli simili,solo continua la progressione per 4x6 e 3x8 finali,però come diceva il collega sopra + la cosa si farà impegnativa (numero di ripetizioni) + avrai bisogno di ripetere i microcicli in modo da poter accumulare meglio