No non ce l'ho....appena rientro in possesso di un pc provvedo a cercarlo....

allora ok.....ho calcolato giusto....
E per stare in ipocalorica quanto sotto bisogna stare? Leggo di gente che ha fatto la DM anche a 1000kcal....andando sotto il metabolismo basale...ma non si dimagrisce anche stando leggermente in ipocalorica? È necessario ridurre cosi drasticamente le kcal per ottenere risultati?