Ben...Tornato! :)

[Alexandro88]

Ciao ragazzi! Una domanda: vorrei qualche consiglio su come allenarmi, una dieta equilibrata ed un integrazione corretta. Dove posso aprire un post con tutte queste richieste? Grazie in anticipo per le dritte

[Tonymusante]

Ciao ragazzi! Una domanda: vorrei qualche consiglio su come allenarmi, una dieta equilibrata ed un integrazione corretta. Dove posso aprire un post con tutte queste richieste? Grazie in anticipo per le dritte

più che aprirli i post , li devi leggere.
Nessuno ti farà un programma o una dieta personalizzata, anche perché tu per primo non potresti fidarti di chi non conosci.
Leggi con attenzione i threads in rilievo nelle sezioni specifiche, fai una ricerca sul forum e studia le miriadi di articoli e discussioni che dibattono gli argomenti che ti interessano, poi eventualmente intavola a tua volta una discussione su qualche problema o quesito particolare o su ciò che ti è risultato meno chiaro.

In ogni caso, bentornato.