Vado A Fuoco...

[giovane BB]

grazie ,mi era venuto il dubbio che 3 full body in forza fossero assurde e di non avere capito niente,ma ora va bene ,io per le ripetizioni avevo pensato5/4/3/2 ultima a cedimento,cosa ne pensi di questo piramidale??

[bardak84]

io proverei multiarticolari col metodo 5*5...è un metodo come tanti che però con me ha avuto più risultati rispetto ad altri metodi.

per i riposi nei periodi forza dicono di stare anche sui 3-4 minuti, ma non lo trovo personalmente molto produttivo, o meglio ho paura che siano troppi e che potrei di conseguenza raffredarmi e farmi male

[°°sOmOja°°]

grazie ,mi era venuto il dubbio che 3 full body in forza fossero assurde e di non avere capito niente,ma ora va bene ,io per le ripetizioni avevo pensato5/4/3/2 ultima a cedimento,cosa ne pensi di questo piramidale??

in realtà in forza, pur usando carichi maggiori ci si stanca di meno xkè fai poche ripetizioni ed i recuperi sono completi.
io il cedimento lo raggiungo quasi in tutte, cmq ci sono diverse scuole di pensiero.

[AoWdNmP]

no cedimento, stressa l'SNC...almeno in fase di forza...

[giovane BB]

scusa ma il sistema nervosocentrale va stimolato o no in fase forza e come???

[bardak84]

scusate, io sono sempre stato uno che ricerca SEMPRE il cedimento in quanto ho sempre pensato che se non stressi il muscolo fino alla fine, che motivo avrebbe di crescere? nessuno...per cui anche in forza al cedimento ci sono sempre arrivato.
in tutti gli allenamenti se non in pochi non ci arrivo (o perchè di scarico o perchè davvero non ne ho)...sbaglio forse?