Alimentazione & Integratori Per Aumentare La Massa Muscolare

[MatteoRosano92]

In che senso "non cresco bene" ? ..Ti dico solo che faccio fatica a mettere su massa ...
Con la creatina faccio dei cicli e so che va presa per ogni pasto giornaliero (1 settimana di carico e 3 di mantenimento, poi stacco per 1 mese)
Se devo cambiare qualcosa accetto volentieri consigli

[Orepex]

A che ti servono i bcaa la mattina?
A fermare il catabolismo? Con lo zucchero da cucina ottieni lo stesso risultato...
Ti basta mangiare carbo ad alto ID e una buona fonte di pro
L'integrazione di creatina io la assocerei ad un determinato tipo di allenamento, come ti alleni?

[MatteoRosano92]

Dopo la colazione mi alleno in palestra e 30/35 minuti prima assumo aminoacidi ramificati + creatina + Agmatina
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