ciao, come si può rispondere alla tua domanda? ci sono tantissimi errori che è possibile commettere durante squat e box squat perfettamente in grado di generare lombalgie. per dorme una, molte persone si lasciano cadere sul box oppure "rullano" per aiutare l'inizio della concentrica.
ci vorrebbe almeno un video.

inoltre non si può escludere che tu sia predisposto ad avere lombalgie per un problema sottostante (non parlo necessariamente di ernie o simili)