Risultati dopo un anno di palestra!

[Tony24]

Non era mono vs multi, hai fatto tutto da solo.. Nessuno voleva fare un paragone, si parlava di mono e non so perchè tu ci hai buttato la multi in mezzo. Ognuno la pensa come vuole ed io conscio del fatto che non esiste la via assoluta ma ogni caso è a se stante ho scelto un determinato approccio con cognizione di causa. Non voglio fare polemiche ma online chi scrive sembra si stia preparando per l'arnold classic poi nella realtà devi girare 3 palestre per trovare un hp+ che non sia al 15% di bf. Ciascuno è responsabile di ció che scrive, non di come l'altro lo interpreta.

[weareblind]

Mah, sulle gambe io mi son trovato bene con una formula a singola sessione 10X10X90 kg squat, ma adesso anche a splittare (mantenendo in tasca 2-3 reps) in multi 3 a settimana ruotando lo squat come primo / secondo / terzo esercizio.
Variare, variare, divertirsi.