Risultati dopo un anno di palestra!

[menphisdaemon]

Non c'è una risposta assoluta, si può crescere in monofrequenza come in multifrequenza. Sarebbe improponibile fare più di un allenamento come il mio di martedì ad esempio a settimana poiché provoca paraplegia temporanea[emoji16]

[Tony24]

Esattamente! È impensabile che in multifrequenza tutte le volte che si tocchino le gambe si vada al limite, è molto più logico modulare l'intensità dei vari allenamenti in quel caso.. Io parlavo in monofrequenza, con allenamenti simili divisi per gruppi muscolari non é pensabile rifare le gambe sopratutto per il discorso del recupero come dicevo prima.