Quando si parla di natural bodybuilding sappiamo che più allenamenti non significa per forza più risultati, anzi.. Abbiamo bisogno di recuperare prima di poter stressare nuovamente fibre muscolari. Inoltre gruppi muscolari grandi come le gambe hanno tempi di recupero più lunghi della norma, quindi risulta controproducente allenarle più di una volta a settimana.