Risultati dopo un anno di palestra!

[the77joker]

Visto che è caldo e non ho niente di meglio da fare riesumo sto post di quasi un mese fa.
Le gambe!!!!
Almeno 2 volte a settimana. Ma anche 3 non guasta. Mi chiedo perché sia così, anche nella mia palestra vedo gente farle solo qualche volta al mese, e solo se tutte le panche o i manubri sono occupati. Dalle mie parti è pieno di gente a V, spalle larghe braccia grosse, culo piatto e gambe secche. Secondo me a casa hanno degli specchi corti e si vedono dalla vita in su.
E scusate lo sfogo ma fa caldo

[Tony24]

Quando si parla di natural bodybuilding sappiamo che più allenamenti non significa per forza più risultati, anzi.. Abbiamo bisogno di recuperare prima di poter stressare nuovamente fibre muscolari. Inoltre gruppi muscolari grandi come le gambe hanno tempi di recupero più lunghi della norma, quindi risulta controproducente allenarle più di una volta a settimana.