2/7/15
Giovedì


Dimenticavo che la palestra ha cominciato con l orario estivo, martedì e giovedì apre alle 15 e sabato chiuso....per fortuna alle 12 ho bussato e ho trovato uno degli istruttori che mi ha fatto la cortesia per un allenamento veloce


Stacco:


5x40/80kg 5x3 100kg


Squat:


10x20/40kg 3x10 60kg