Franco Columbu
In Pre Gara
allenarsi nello spazio
La cosa particolare dagli studi medici è che la perdita di massa muscolare è comunque lieve se paragonata alla perdita di forza e della performance. In pratica nello spazio si perde solo 1.2% di massa al mese mentre molto di forza e resistenza all affaticamento
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Da notare il military press nel video e il riferimento allo squat
Anche se ci si allena nello spazio, sempre e solo multiarticolari + complementari
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