Nessun integratore.
In definizione abbassi carbo e grassi o soltanto uno dei 2. Le proteine devono rimanere alte. Al massimo andrai ad assumere delle pro in polvere se non riesci a raggiungere la tua quota giornaliera con l'alimentazione.
I termogenici sono una spesa inutile: è come voler svuotare un lago con un bicchiere d'acqua