17/6/15
Mercoledì
Sveglia alle 6,30 per andare al lavoro...ho affrontato l allenamento alle 18,30 e non vedevo l ora di finire per andare a casa.
Panca con board 4cm:
10x20kg 5x40/60kg 3x85kg 3x8 +6+2x98kg
Lento avanti con partenza dal mento:
10x20kg 3x10 30kg
Tricipiti ai cavi:
3x20 15kg.
Segnalibri