Con questa scheda rischio di bruciare muscoli?

[carnera]

Troppo ganzi questi personal trainer dell'ansia.

[user-del48785]

quindi non devo dargli retta? la scheda come vi sembra? Grazie

[carnera]

Tu come sei messo: altezza\peso, età, anzianità allenamento, carichi...

Perchè se sei agli inizi io andrei con un programma in multifrequenza per alzare i carichi e costruire la base per crescere, questa "scheda" è sottoallenante per chiunque.

[user-del48785]

Mi alleno da circa 1 anno e mezzo, ho 19 anni, sono alto 1.70 e peso 65 kg. sottoallenante? direi che devo cambiare palestra allora! questa scheda l'ho presa da un sito americano che spiegava come fare un fisico il più possibile simile a henry cavill in superman l'uomo d'acciaio

[Bon_Scott]

Mi alleno da circa 1 anno e mezzo, ho 19 anni, sono alto 1.70 e peso 65 kg. sottoallenante? direi che devo cambiare palestra allora! questa scheda l'ho presa da un sito americano che spiegava come fare un fisico il più possibile simile a henry cavill in superman l'uomo d'acciaio

Cambia anche sito allora, anzi non rifarti a siti nè a riviste e soprattutto non cercare di imitare una persona che è seguita da PT, cuochi, medici ecc ecc di alto livello..non dico che non puoi raggiungerlo, tra qualche anno magari, ma segui una strada completamente diversa che inizia con il leggerti i thread in nota.