allenamento

[bardak84]

io non credo molto all' effetto indiretto ; se alleni solo i dorsali i biceps restano piccoli credimi... ; se fai la panca i triceps vengono un pò sù ma non come se li alleni direttamente ; se per trazioni intendi la sbarra va bene ;
le parallele van bene anche quelle ;

no no, nemmeno io credo tanto nell'allenamento indiretto però mi sembrava troppo toccarli 4 volte a week tutto qui,, cmq è uno schema che voglio provare magari non subito ma voglio provarlo visto che non l'ho mai provato.