12 Giugno 2015

Squat
8x40 7x50 6x60
3x5x65
Sono un cesso

Panca
8x30 7x40 6x50
5x60 2x5x57,5
Meglio

Rematore Bilanciere
8x40 2x8x50

Lat Machine
Presa prona
2x8x50
Presa neutra
6x55 8x50

Biceps Ez Curl in piedi

Polpacci