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Discussione: Diario di leone

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  1. 11-06-2015, 12:07 AM #25
    "Leone"
    "Leone" non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Mar 2014
    Località
    Messina
    Messaggi
    311

    Predefinito

    10/6/15
    Mercoledì


    Stacco:


    10x40kg 5x60/80kg 3x100kg 2x120kg 1x130kg cinta: 3x1 142kg


    Squat + catene:


    10x20/60kg catene: 3x10 60kg


    Pulley:


    10x40kg 4x10 60kg


    Hammer curl:


    3x20 9+9kg


    Il fastidio al lombare persiste...ho cambiato qualcosa tecnicamente in squat e stacco e sembra andare meglio.
    Ultima modifica di "Leone"; 11-06-2015 alle 12:29 AM
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