Io il giubbotto zavorrato lo uso per le trazioni e quando corro. Devo dire che la consiglierei perché vedo dei progressi però ho dovuto diminuire i pesi perchè tendevo a piegarmi troppo, insomma, soprattutto verso la fine dell'allenamento, non riuscivo a stare con la schiena ferma.
Però se usi il giubbotto zavorrato con pochi pesi, dunque al massimo 5/7 chili vedrai dei benefici nel tempo. Come sempre caricare troppo non va assolutamente bene, specialmente quando coinvolgi la schiena.
Spesso inoltre uso la cintura di contenimento per ridurre le sollecitazioni. Uso la giacca che vedi quì in foto e non ho ancora avuto problemi, però ti ripeto che non devi caricare troppo
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