Salve a tutti,
vorrei sottoporvi la seguente "dieta" per la definizione datami dall'istruttore.
GIORNO 1 e 2.
Colazione:
250gr albume + 3 fette biscottate integrali + 5 mandorle
Spuntino:
50gr whey + 1 mela + 5 mandorle
Pranzo:
50gr pasta + 300gr carne bianca + insalata
Spuntino:
50gr whey + 1 mela + 5 mandorle
Cena:
Insalata + 300gr pesce o pollo
GIORNO 3.
Colazione:
250gr yogurt magro + 50gr fette biscottate + 1 tazza d'orzo + mezza banana + 1 kiwi
Spuntino:
50 gr bresaola + 7 gallette di riso + 1 mela
Pranzo:
50gr pasta + 200gr carne rossa + insalata
Spuntino:
1 scatola di tonno al naturale + 7 gallette di riso + 1 mela
Cena:
50gr riso oppure 1 frisella integrale da 50gr + 200gr di bistecca + insalata
Vi chiedo innanzitutto cosa ne pensate in generale ed eventualmente dove andare a modificarla; e nello specifico con cosa posso sostituire gli albumi al mattino?
Grazie mille a tutti fin d'ora.
Nel caso
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