Probabilmente hai stallato per omeostasi, dando sempre gli stessi input e gli stessi stimoli al corpo dopo poco tempo si raggiunge di nuovo una condizione di equilibrio e si smette di apprezzare cambiamenti.

Probabilmente il continuo input ipercalorco ha peggiorato la tua resistenza insulinica.

La cosa migliore da fare, imho, é abbassare le calorie e cominciare a differenziare le giornate.

Ad esempio puoi fare dei giorni low carb quando non ti alleni, dei giorni medi quando fai lotta e giorni alti quando fai pesi.
Per fare ciò comincia ad abbassare i carbo gradualmente, io di solito consiglio un cinque per cento delle calorie settimanali distribuito nei giorni medi e bassi. Se ad esempio il 5 per cento delle tue calorie settimanali, trasformato in grammi di carboidrati, é 200g puoi togliere 50g dai 3 giorni di riposo e 25g dai 2 giorni di bbj.

Un altro min consiglio é quello di mangiare i carbo quando servono, dunque cominciare a eliminarli alla mattina, per sfruttare la capacità del metabolismo di utilizzare grassi a fine energetico. E concentrarli attorno all allenamento