Salve.
1) Sport e tipologia di allenamento?
2) Obiettivi/traguardi?
3) Alimentazione?
4) Misure?
4) Ecc.
5) Ecc.
6) Immagino e spero che Colui/Colei che Ti ha prescritto tali integratori Ti abbia anche detto quando/come/perché/dove/quanto
7) ...e comunque dovrebbe esserci scritto qualcosa nell'etichetta dei prodotti.....