Diario di leone

["Leone"]

26/5/15
Martedì

Panca con board 4cm:

10x20kg 5x40/60kg 3x80kg 5x5 98kg

Lento avanti con partenza dal mento:

10x20kg 3x10 30kg

Stretching.

["Leone"]

28/5/15
Giovedì


Ieri Claudio mi ha visitato, dice che sono consumato ma che forse ho ancora qualche speranza.
Però la cosa importante resta sempre diventare fortissimo!!!




Stacco sumo:


5x40/60/80/100kg 1x120kg 3x2 133kg


Squat:


10x20/40kg 5x60kg 5x10 70kg


Pulley:


4x10 55kg


Curl:


3x20 7+7kg


Stretching.

["Leone"]

29/5/15




Lento avanti con partenza dal mento:


10x15/30kg 5x8 35kg


Panca stretta con elastici:


10x20/40kg 3x10 60kg


Alzate frontali:


3x20 2,5+2,5kg


Stretching.