salve a tutti

**bardak84** · 07-09-2004, 07:39 PM

è ovvio che rvo ad aumentare di massa che iscorsi sono?
mica voglio rimanere così a vita!
ma voglio crescere in maniera più pulita possibile che tradotto significa cambiamenti molto lenti, è così...io non troovo senso fare massa arrivare al 13-14% ad esempio rimanerci qualche anno fin quando non si raggiunge una crescita desiderata e poi tirarsi...per me sarebbe uno schifo vedersi con quelle alte % di grasso addosso, sarà paranoico forse ma è questo ciò che distingue me da un body builder

**baba** · 07-09-2004, 08:23 PM

no bardack guarda che è finito quel tempo...però è inevitabile sporcarsi un pò in massa...ma questo non significa fare off-season da maiali..anche x' tirarsi è dura..e rischiare di perdere massa è facile..

**Sajan** · 20-09-2004, 08:31 PM

Preconcetti, anzi è l'opposto, se poi lo si vede fare in piedi o peggio ancora, seduto od in piedi con un bilanciere carico è l'equivalenti di comprimere le vertebre e poi ruotarle, un pò come quando si deve schiacciare il macinato hai presente....se poi ancora lo si vede fare a quelle "fantastiche" macchine che permettono di selezionare il carico, allora si ottiene proprio l'effetto opposto......

**Gymmer** · 20-09-2004, 11:27 PM

io lo trovo utile il twist..ovviamente fatto con un bastoncino leggerissimo..e cmq il twsit NON é UN ESERCIZIO DA FARE MENTRE SI PARLA, SI RIDE E SI SCHERZA IN PALETRA..NON é RELAX !!
vero sajan? io mi concentro molto su quei 5 minuti..sembrano eterni ma secondo me sono molto utili..

scusate il maiuscolo..non indicavo ke stavo gridando ma ero solo x evidenziare

**bardak84** · 21-09-2004, 09:04 PM

ripeto, la conformazione ossea non la puoi cambiare

**Skualo** · 07-09-2004, 09:32 PM

Originariamente Scritto da bardak84

è ovvio che rvo ad aumentare di massa che iscorsi sono?
mica voglio rimanere così a vita!
ma voglio crescere in maniera più pulita possibile che tradotto significa cambiamenti molto lenti, è così...io non troovo senso fare massa arrivare al 13-14%

No scusa, io avevo capito che tu ti preferivi cosi' dato che dici di farlo di proposito (e tutto il discorso del fitness annesso)
Mi sa che allora hai sbagliato l'esordio dato che forse un approccio piu' umile tipo "ragazzi aiutatemi a mettere su un po' di massa pulita" sarebbe stato piu' appropriato, mentre invece sembrava che tu ci proponessi dei tuoi risultati
(capisco che tu da ex obeso vada fiero della tua definizione, ma non c'e' proprio altro ).
Senza offesa ma ho due o tre amici identici a te in quelle foto che non hanno mai toccato un peso e sono magrissimi come loro caratteristica naturale.
Appurato che sei all'inizio,e chiarito l'equivoco, si puo' solo migliorare.
Ciao e cmq complimenti per la trasformazione da ex obeso, hai carattere!

**bardak84** · 07-09-2004, 09:58 PM

appunto per questo che io non sono così di costituione che sono abbastanza soddisfatto del livello di tiraggio, ma non lo sono per quello di massa, ancra non ci siamo...ma la base deve essere quella cioè un fisico tonico e asciutto.

io non ho proposto alcun risultato ne preteso complimenti, ho messo le foto per farmi conoscere.