ma sai qual è il fatto? con le macchine senza ke l'esercizio non lo dirigo io, non lo faccio io..cioè è la macchina ke porta me e non io ke porto il peso...tipo con la pectoral machine, usavo tutto tranne i pettorali..mi faceva male la spalla..non riesco proprio a farle...cmq mi farò spiegare bene tutti gli ex a corpo libero, magari glieli faccio vedere davanti a lui senza peso ( per esempio panca solo col bilanciere, curl col bilanciere ma senza pesi ) così può correggermi se sbaglio...tanto gli ex difficili ( stakki e squat ) li farò fra 1 mesetto, a inizio ottobre..quindi ora, fino a fine settembre, vorrei allenarmi bene con gli ex a corpo libero per imparare bene l'esecuzione ( anke perkè sto facendo serie da 12/15 quindi il peso non è eccessivo ) ...


spero ke domani porterò buone notizie