Dici carnera?
A me e' stato insegnato che per non sforzare i muscoli del collo, bisogna guardare un punto fisso del soffitto.
In questo modo durante la salita, la testa rimane nella stessa linea direzionale
Mai avuto problemi di sorta in questo modo...
Un altro consiglio: non mettere le mani dietro la nuca, altrimenti rischi di spingere in avanti la capoccia. Tienile affianco alle orecchie