THE SHOWSTOPPER - Sgrassing The Beast

[GRIZZLY]

tu pensa che sto pensando di allenare i rematori e gli avambracci in una sessione a parte....figuriamoci, se fai cosi' viene Coleman a casa tua e ti intasa la tazza del cesso....
cmq ho gia allenato questa tipologia, quando i carichi si stabilizzeranno potrei fare:

SPINTA A
-TRAZIONI
-LAT PRESA NEUTRA
-PULLOVER

SPINTA B
-REMATORE EZ
-REMATORE T-BAR
-REMATORE MANUBRIO

[Corvette]

In passato ho dedicato una sessione pesante di rematori, staccado il bilanciere direttamente da terra all' inizio di ogni serie. Se hai carichi buoni ne esci sfiancato (parecchio).

[GRIZZLY]

i rematori Pendlay,li ho provati ma c'è stato poco feeling con quel tipo di rematore, il mio tipo di rematore preferito è quello con petto in appoggio, seguito da quello classico.a dire la verità ho rivisto un video di allenamento di san Ronaldo Colemano, e già mi piacciono i rematori, ma lui me li fa piacere ancora di +. intanto domani apporto un'ulteriore variazione: invece che gambe e spalle dopo essere stato al ristorante cinese farò gambe e spalle dopo aver pranzato al ristorante brasiliano

ps-avevo letto male, il rematore Pendlay stacca il bilanciere ad ogni ripetizione.

[GRIZZLY]

ieri è saltato l'allenamento,causa ospiti in casa.avrei potuto allenarmi sul tardi ma il diavoletto custode ha deciso altrimenti.ne riparliamo oggi

[GRIZZLY]

anche oggi voglia di allenarmi saltami addosso. il nostro prode Andreino si è fatto i suoi bravi 5 minuti di cyclette, le sue due ancor + brave 2 serie di squat a carico naturale...ed alla 4 ripetizione di pressa con 100 kg ha deciso di guardarsi la 5x06 di game of thrones

[GRIZZLY]

l'episodio odierno si intitola NOI DER BODIBILDI.

Finalmente,dopo aver rimandato x 3 giorni il tanto agognato gambe e spalle.iniziato con poca voglia, finito decisamente meglio.

PRESSA-4X10X80,100,120,120 KG
LEG EXTENSION-3X10X45 KG
LEG CURL-3X10X30,35,35 KG
TIRATE AL MENTO- 3X10X39 KG
ALZATE LATERALI-3X12X12 KG
ALZATE A 90 - 3X15X12 KG

[weareblind]

Le tirate al meno le ho abolite, biomeccanicamnte non mi garbano.
https://www.bbhomepage.com/forum/kin...parte-1-a.html