concordo sicuramente...
con bbhomepage.
Anche io il primo anno ho fatto molti esercizi ma sicuramente poco dei multiarticolari : poco squat,poche trazioni e parallele , che sono piuttosto faticosi e ad esempio le parallele e le trazioni non sono stato in grado di farle almeno per i primi 6 mesi.
Insomma cerca almeno il primo anno di imparare bene la tecnica, non caricarti troppo di peso e non ti fare questi problemi, qualunque cosa tu faccia i primi tempi ti dara grandi risultati comunque, qualunque esercizio , tempo di pausa o altro...
Punta per ora ad imparare bene i movimenti , dai tempo al tuo fisico di adattarsi gradualmente evitando traumi .
Devi imparare la tecnica per sfruttare a modo il movimento in ogni esercizio, è quello che conta, devi imparare a sentire i muscoli lavorare e ogni esercizio deve essere efficace non una prova di forza ok ??ciao.
Gli esercizi sono tutti dannosi se fatti male e ognuno di noi è diverso fisicamente quindi devi imparare a conoscerti e quindi sfruttare la tecnica di movimento a tuo vantaggio,non a tuo svantaggio capisci ?
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