si ma come si diceva nella forza il discorso del cedimento è diverso...il lavoro che fai è differente dall'ipertrofia..e comunque ripeti il muscolo 3 volte..poi anche li ieri in effetti le serie a cedim son state di meno ma è successo x' ho segato i pesi..cioè la mia forza è cresciuta quindi non son arrivato al cedim.. altrimenti sarebbero state 4 sicuro nel base ..poi 2-3 ' son suff per la forza anche il recupero poi con l'allen migliora..e tu dovresti averne..per gli stacchi è vero l'esecuzione è molto complessa..poi per il BB i lombari son molto importanti..