Ieri ho accompagnato la squadra per il campionato italiano di panca e stacco WDFPF....120 partecipanti e veramente grossi numeri...credo che al mondiale mi divertirò.
Lucia anche se non in ottima forma ha fatto il 2 posto di stacco con un alzata di 110kg fatti con margine.


11/5/15
Lunedì




Squat:


10x20kg 5x40/60kg 3x80kg 3x100/107kg cinta: 3x112kg


Stacco rumeno:


10x20/40/80kg 4x10 95kg


Pulley:


10x40kg 5x10 55kg


Stretching.