Metabolica + creatina, sto benone

[weareblind]

Sul multivitaminico non ho esperienza diretta, ma con una dieta bilanciata per me non serve. Io sono anche contro le ipocaloriche forti, ho perso 10 kg in 3 mesi con una lieve ipocalorica. Diciamo che odio gli sbalzi e lavoro lentamente sul peso.
Sui gr di proteine... boh, leggo spesso quelle quote. Io lavoro sui 1,3 kg/massa totale. Da sempre. Evidentemente sbaglio, ma mi sembrano una cifra da certo margine di sicurezza.

[GRIZZLY]

forse mi conviene scendere a 2 grammi di proteine allora, tanto la massa per il momento non è l'obiettivo (ma se arriva non mi fa schifo).comunque avevo messo 2,5 pro xchè è la quota consigliata prevedento la catabolizzazione nel corso di diete forti....x gli sbalzi...ne ho bisogno, ne ho maledettamente bisogno di una dieta forte