Dimenticavo
Per ora a colazione faccio un frullato con 250 ml di latte, 2 gallette di riso, 1 banana e 30 gr di proteine in polvere.

A pranzo di solito in panino
A cena 250/300 gr di carne

Prima di dormire schifezze varie

Di base per ora mi alimento in questo modo!!!!