giacca con pesi e allenamento. La consigliate?

[brandkmeister0]

Ciao a tutti, in questi ultimi tempi vista l'impossibilità di allenarmi in palestra e per il fatto che preferisco allenarmi a corpo libero stavo pensando di comprare una weight jacket, cioè uno di quelle giacca con i pesi rimovibili.
stavo pensando all'aquisto soprattuto per usarla per le trazioni alla sbarra, per i piegamenti sulle braccia, per le iperestensioni, per i crunch addominali e per qalche altro esercizio, più che altro perché stavo pensando di mettere su un po' di massa e aggiungere peso mi sembra sia obbligatorio.
Ora, il dubbio mi sorge in quanto ho una lieve scoliosi, che seppur lieve e in via di miglioramento grazie alla palestra e allo yoga a volte mi crea qualche mal di schiena. Secondo voi mi conviene prendere questa giacca con il mio problema?io stavo pensando al modello da 20kg, dite che potrebbe darmi qualche problema? e secondo voi in generale è un buon attrezzo per l'allenamento?
vi allego la foto così magari potete anche dirmi se vi sembra ok o consigliarmi altro.Grazie in anticipo a tutti!

[brandkmeister0]

Nessuno?

[Ambition]

Personalmente non sono molto favorevole a cavigliere, polsiere, weight jacket e in generale a zavorre "indossabili" durante l'allenamento; perchè alterano lo schema motorio e la propriocezione, oltre a poter provocare danni nel lungo periodo. A maggior ragione se hai un dismorfismo come la scoliosi lascerei perdere a priori.
Per quanto riguarda il tuo obiettivo di mettere massa, con il calysthenics e un'alimentazione mirata puoi raggiungere buoni risultati (non paragonabili chiaramente all'ipertrofia dell'allenamento con i pesi)

[Luisa19]

Io il giubbotto zavorrato lo uso per le trazioni e quando corro. Devo dire che la consiglierei perché vedo dei progressi però ho dovuto diminuire i pesi perchè tendevo a piegarmi troppo, insomma, soprattutto verso la fine dell'allenamento, non riuscivo a stare con la schiena ferma.

Però se usi il giubbotto zavorrato con pochi pesi, dunque al massimo 5/7 chili vedrai dei benefici nel tempo. Come sempre caricare troppo non va assolutamente bene, specialmente quando coinvolgi la schiena.



Spesso inoltre uso la cintura di contenimento per ridurre le sollecitazioni. Uso la giacca che vedi quì in foto e non ho ancora avuto problemi, però ti ripeto che non devi caricare troppo

[Jarnar]

Costano troppo per quello che valgono, sono dei furti.

Molto meglio catena, gomma della sistola, moschettone e dischi.

[Luisa19]

Costano troppo [...]
Molto meglio catena, gomma della sistola, moschettone e dischi.

Bè se ne trovano anche a 35 euro, non credo sia così tanto.
E poi le catene per me non andrebbero meglio rispetto al giubbotto zavorrato perché mi farebbero male le spalle, visto che non ho una massa muscolare chissà quanto grande.

Però sono ovviamente punti di vista

[Tonymusante]

Io il giubbotto zavorrato lo uso per le trazioni e quando corro. ........................
Spesso inoltre uso la cintura di contenimento per ridurre le sollecitazioni. Uso la giacca che vedi quì in foto e non ho ancora avuto problemi, però ti ripeto che non devi caricare troppo

Ci conosciamo da tanti anni, vero?

[Luisa19]

Ci conosciamo da tanti anni, vero?

Cosa vorresti dire? Scusami ma non l'ho capita

[carnera]

Occhio a non usarlo per correre, non è il massimo x le articolazioni e x la schiena