30/4/15
Giovedì


Panca + board 4cm:

5x20//40/60/80kg 5x5 91kg

Video: http://youtu.be/PexPoewwIQk

Panca alta manubri:

10x15+15kg 3x10 20+20kg

Stretching.


Oggi ho avuto fastidio solamente a freddo.... Dopo la panca ho provato a fare lento avanti con bilanciere e manubrio ma con poco peso già sento una sorta di tensione che credo si posso trasformare facilmente in dolore, quindi ho proseguito con la panca alta con i manubri che non mi crea nessun problema.