29/4/15
Mercoledì




Stacco semi sumo:


5x40/80kg 6x4 110kg


Squat con pausa in basso 1":


5x20/40kg 3x10 65kg


Rematore con bilanciere su panca (leggero)


5x10 30kg


Bicipiti presa inversa bilanciere EZ:


3x20 18kg


Stretching.