all'inizio credo sia bene prendere confidenza con le macchine...anche se devo dire che non sarebbe nemmeno sbagliato lavorare subito coi pesi liberi, certo all'inizio si useranno carichi molto bassi per imparare anche la tecnica di esecuzione, ma prima si usano i pesi liberi a mio avviso e meglio è.

alla fine sinceramente non ho mai visto nessuno crescere facendo chest press e macchinette varie; certo però ci sono delle macchine molto utili quali per esempio la EASY POWER STATION per fare tutti i tipi di trazioni e le parallele...è utile perchè puoi scaircare del peso corporeo ma almeno impari la tecnica bene o male, la PRESSA anche la vedo utile, così come la lat, la leg estentions