dieta di reintroduzione carbo

**bardak84** · 06-09-2004, 08:54 PM

Originariamente Scritto da Ct-7b

anch'io lo pensavo, riguardo la botta glicemica, difatti venivo da una ckd a 0 carbo, ma 100gr di riso integrale nn mi danno nessuno sbalzo insulinico, difatti ho tolto anche lo spuntino a metà mattimìna perchè nn mi viene fame...cmq ogni organismo è diverso, se ti trovi bene allora è OK...
per la verdura puoi anche nn calcolarla (nn parlo però di patate o mais) la maggior parte sono fibre e cellulosa che nn viene digerita

invece a me purtroppo creano repentini aumenti, ma è solo una cosa momentanea, devo solo riabituare il mio fisico agli zuccheri...poi sarà ma io con più carbo ho più fame in generale

per la storia della verdura avevo sentito qualcosa del genere anche io, ma alla fine nessuno ha saputo chiarirmi il dubbio

**Gymmer** · 06-09-2004, 08:59 PM

bè..se nn sbaglio l'insalata è 22 kcal ogni 100 grammi...considera ke per fare 100g di insalata non è ke ce ne vuola tanto poca...io in media ne mangio 300g ma nn la considero proprio come kcal...diciamo ke mi aiuta ad andare in bagno ( bè..per ki è stitico

)...conta solamente un po' l'olio ( ma quante kcal sarà 1 cucchiaio? ) ke poi sono grassi buoni...

**FedeBuilder** · 06-09-2004, 09:08 PM

1 cukkiaio di olio(circa 10g)=90 kcal

**Gymmer** · 07-09-2004, 08:38 AM

bp ma con un cucchiaio d'olio te la condisci bene la verdura

considera ke + o - un cucchiaio sono 4 cukkiaini giusto? quindi puoi condirla anke con 3 cucchiaini se vuoi fare + il tipo dietetico

**Ct-7b** · 07-09-2004, 09:02 AM

adesso siamo passati alla coloriafobia???
Teniamo conto dei macronutrienti, le calorie sono soggettive e dipendono anche dall'effetto termogenico del cibo....quindi ragioniamo in termini qualitativi e quantitativi

**bardak84** · 07-09-2004, 02:00 PM

Originariamente Scritto da Gymmer

bp ma con un cucchiaio d'olio te la condisci bene la verdura

considera ke + o - un cucchiaio sono 4 cukkiaini giusto? quindi puoi condirla anke con 3 cucchiaini se vuoi fare + il tipo dietetico

ma che dici?
1 cucchiaio sono 10gr

a meno che non usi i cucchiaioni di gargamella che usa per cucinare i brodi dei puffi

**Gymmer** · 07-09-2004, 03:28 PM

aspetta un attimo...
ma 10 g è un CUCCHIAIO ( quello ke si usa per mangiare la pasta al brodo per esempio ) o un CUCCHIAINO ( quello ke si usa per mangiare i dolci per esempio )