Team underground bodybuilding militia

[weareblind]

Ma come diavolo fai a fargli mangiare 600g di cho e a mantenerli tirati? Sono dei prescelti loro o una specie di alchimista magico tu?!

Io ho ancora davanti penso 2 anni prima di tornare dove desidero, ma 12 anni fa ero squartato davvero e mangiavo (come ora) un sacco di carbo. 100 gr cornflakes la mattina, panino a metà mattino e pomeriggio (altri 100), pasta o riso a pranzo (150), a cena come mi girava. Non 600 gr (peso ora 77 kg, sarebbero troppe calorie), ma facilmente 500 si. Boh.

[Orepex]

Io ho ancora davanti penso 2 anni prima di tornare dove desidero, ma 12 anni fa ero squartato davvero e mangiavo (come ora) un sacco di carbo. 100 gr cornflakes la mattina, panino a metà mattino e pomeriggio (altri 100), pasta o riso a pranzo (150), a cena come mi girava. Non 600 gr (peso ora 77 kg, sarebbero troppe calorie), ma facilmente 500 si. Boh.

Mangiare 600gr di pasta/riso non significa assumere 600 gr di CHO ....
Ne devi divorare MOLTI DI PIU'

[weareblind]

Di più si, molto di più no (mi riferisco alla mia ex-razione di 500 gr, cioè al mio peso corporeo), la densità di questi carbo e la % di edibilità è comunque elevata. Ma a parte i numeri astratti, volevo solo dire che la mia esperienza personale coi carboidrati è ottima. Altra discorso è poi la salubrità (aumentare alimenti a minore I.G. non sarebbe male).

[menphisdaemon]

25 APRILE 2015 - PART OF TEAM UBM WORKED THEIR ASS OFF WITH COACH M.
VINCENZO (END OF BULKING) di ritorno dal break dove ha decisamente esagerato :facepalm:;
CARLO (4 WEEKS OUT) Bisogna accellerare...7/7 di WO;
DANIELE C (LEANING OUT) procede alla grande...nessuna gara quest'anno.

[Tony24]

Peso e altezza del primo?