poi mau una cosa perchè parti con 4serie per muscolo e poi arrivi a 8 x' ritieni 8 serie x 2 volte già tante o chi recupera bene può subito partire con le sue 6 o 8 serie?

inoltre ti chiedo dato che citi spesso yates per la frase + peso = + muscoli...lui spesso ripeteva il muscolo 2 v a sett facendo negli ultimi tempi (quando si avvicinava a mentzer) 8-10 serie però su 3-4 esercizi..perchè allora non fare quelle 8 serie su 3 esercizi in massa?

so che possono essere complicazioni ma è per capire..