15/4/15
Mercoledì




Stacco:


8x40kg 5x60kg 8x6 92kg


Squat + catene 36kg:


5x20/40kg 3x70kg catene: 3x10 70kg


Rematore alla macchina:


10x40/60kg 5x10 70kg


Hammer curl:


3x20 6+6kg


Stretching.




Ho paura ha dirlo ma oggi la schiena non mi ha dato problemi