Lunedì 14:

Bench: 5x3x70kg spalla che ancora non è in condizioni da poter affrontare allenamenti seri, visto che non mi permette di effettuare movimenti esplosivi, ma solo estremamente controllati. Siamo comunque verso la via della guarigione la mattina dopo nessun dolore in aumento, anzi la spalla sembra anche stare meglio.

Squat: (8x84kg+6x104kg+4x124kg)x2onde beh le ondate ad 8 e 6 facili facili mentre quelle a 124 sono sicuramente state più impegnative.