Ecco la mia "dieta" !!!

[Ct-7b]

a mio parere andava bene anche il suo spuntino arricchito da un cucchiaino d'olio d'oliva.

per il resto daccordo 350gr di carne in una volta sono troppe soprattutto se fatti in maniera regolare e in un regime dietetico come il tuo dove le pro già ci sono in abbondanza.

si, forse hai ragione è che ho visto tutti quei gr di carne a pranzo e cena e volevo fargli diminuire un pò le pro....
cmq, SPUNTINO MET° MATTINA
100gr tonno al nat
80gr di pane
1 cucchiaio di olio

a pranzo e cena prendi solo 250 gr di carne o pesce
cmq Gimmer, nn farti tutte ste paranoie sulla calorie, l'importante sono i macronutrienti, e poi ogni nutriente ha un potere calorico diverso, prendo le pro, consumano il 30% delle calorie che contengono....

[Gymmer]

ok grazie a tutti..magari invece del burro ci metto un kukkiaino di olio d'oliva