14/4/15
Martedì


Panca + board 2 cm:


10x20kg 5x40/60kg 80kg 3x10 + 8+2 + 6+4.


Spinte con manubrio singolo:


3x10 14kg


Tricipiti ai cavi:


3x20 15kg


Alzate laterali:


3x20 3+3kg


Stretching.




Troppo bassa la board da 2cm, dalla prossima volta userò quella da 4