Mangiando di piu' (per esempio 150 gr di carbo in piu' al giorno) non diventerai sicuramente una palla di lardo considerando che sei svenato. Non aspettarti di metter su massa rimanendo cosi' definito..nemmeno i dopati ci riescono. Non dico di stravolgere la tua dieta, solo di modificarla pian piano vedendo come reagisce il tuo corpo.