salve a tutti

[bardak84]

mangia un bel po non significa nulla, almeno nel mio caso.
io devo mangiare il giusto , anche a me piacerebbe sfondarmi in massa come fa la maggior parte che non ingrassa in maniera evidente, ma io avendolo provato e sperimentato varie diete devo restare in leggera ipercalorica e giocare con le calorie durante il vario periodo per non addormentare il metabolismo.

[RSVSilver]

Mangiando di piu' (per esempio 150 gr di carbo in piu' al giorno) non diventerai sicuramente una palla di lardo considerando che sei svenato. Non aspettarti di metter su massa rimanendo cosi' definito..nemmeno i dopati ci riescono. Non dico di stravolgere la tua dieta, solo di modificarla pian piano vedendo come reagisce il tuo corpo.