4x6@75% ; 5x5@77, 5%; 6x4 @80%; 7x3@82, 5% ;8x2@85%
Finito il ciclo rincomincio da capo col 4x6 con il peso del 6x4
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In Stretching
4x6@75% ; 5x5@77, 5%; 6x4 @80%; 7x3@82, 5% ;8x2@85%
Finito il ciclo rincomincio da capo col 4x6 con il peso del 6x4
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Inizio Preparazione
Nel powerlifting la quasi totalità degli atleti si allena in multifrequenza ... come fai a dire che "Con la multifrequenza non si va avanti"?!Originariamente Scritto da uscrocc
Nembo, magari posta qualche video, effettivamente il problema potrebbe essere nella tecnica. Prova anche a redistribuire meglio i big con una programmazione classica panca/squat 2w e stacco 1w. Quoto anche Carnera, non puoi progredire su tutto contemporaneamente. Infine: sei sicuro dei massimali? Quanto sono?
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Mr Universo
Inizio Preparazione
La maggior parte degli atleti avanzati si allena tutti i giorni, con diverse intensità e varianti.
La multifrequenza è alla base della forza.
Ultima modifica di Jarnar; 14-04-2015 alle 06:17 PM
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