Citazione Originariamente Scritto da weareblind Visualizza Messaggio
Interessante, ma temo valga per persone con elevata anzianità di allenamento, preparazione già medio-alta, "solidità / compattezza" già raggiunte, elevata frequenza allenante. Io ho fatto una vita in mono, ma devo dire che per chi come me si allena ma non "vive per", la multi è più razionale.

Questo non è il luogo giusto, poi la finiamo, altrimenti Nymeria si incaxxa. Io conosco molti ragazzi che la multifrequenza non sanno nemmeno cosa sia, e sono cresciuti, sia di forza che di massa. Stop.
Io sono dell'idea che, anche per un principiante, durante l'anno, si debba CICLIZZARE periodi di MULTI a periodi di MONO. punto.