Si ma se lui ha detto che cena dopo un'ora dallo spuntino dopo l'allenamento è controproducente mangiare una fonte proteica seguita dai grassi tipo frutta secca o burro d'arachidi, così facendo digerisce dopo domani. Se poi tu intendevi di fare dopo l'allenamento un pasto unico e poi andare a dormire quello è un'altro conto, forse ci siamo capiti male