Alcune premesse: come avrete notato, manca lo stacco da terra... vorrei gentilmente dei chiarimenti su questo esercizio, sapere se é veramente indispensabile o meno (a me piace) per la massa..
Nella scheda non c'é perché ho piú volte discusso con il proprietario della palestra, il quale continua a sconsigliarmelo fortemente per la mia giovane età e per il fatto che son stato poco bene (reflusso gastrico).
Per cui chiedo, il gioco vale la candela? Grazie

Altra premessa: come forza non sono messo benissimo...
Su panca inclinata ho un 5RM di 60 kg, di squat manco l'ho provato perché ora uso pesi leggeri (50 kg) in quanto gli stabilizzatori non reggono ancora piú di tanto.. comunque nello scorso autunno ero a 75 kg di 5RM