Se i programmi cambiano non ti preoccupare, magari cala quelli che mangi durante la giornata.

Come ti ho detto per i carbo: Quelli da frutta CERTAMENTE che li conti, quelli provenienti da patate, legumi et similia li conti (a meno che non ti mangi mezza patata o una manciata di piselli), quelli da broccoli, insalata, pomodori non li conti (a meno che tu non te ne mangi un kg).